En realidad la clave para tener un estilo de vida saludable es recordar a todas las cosas tienen en la moderación - incluidos el ejercicio. Aunque demasiados dulces son definitivamente una mala cosa, no tener ningún extremo es que pocas personas quieren experimentar. Los edulcorantes artificiales pueden ayudarle a recortar un poco de azúcar, pero no dependen de ellos para arreglar completamente su azúcar diente.
Las investigaciones han demostrado que las personas que consumen demasiado edulcorante artificial puede en realidad aumentar de peso debido a que sus órganos realmente piensan que están recibiendo las calorías no son y luego anhelan los desaparecidos calorías! Una mejor idea es, naturalmente, a comer cosas dulces como fruta fresca o chocolate negro. Dark chocolate tiene contraoxidantes que son buenos para tu cuerpo, y siempre y cuando no van por la borda es realmente bueno para usted!
Otro consejo a tener un estilo de vida saludable es incorporar más verduras a su cena y almuerzo. Muchas personas comen mucha carne y pan, pero si reemplaza el bien de esas cosas con más vegetales, su cuerpo es cada vez más vitaminas y menos pesados carbohidratos y calorías. Por otra parte, una punta de muchas personas usan para comer menos y sentir más ligero es comer una manzana, media hora antes de cada comida. Esto te llena un poco de modo que no comer ese gran parte en la cena!
El ejercicio es el componente más importante para un estilo de vida saludable. Usted no tiene que ir correr seis millas todas las mañanas para conseguir el ejercicio de que su cuerpo necesita. Tome las escaleras en lugar de ascensores, parque lejos de la tienda, tomar el perro de un paseo extra por la tarde, jugar frisbee con los niños después de clases, bailar con su cónyuge, mientras que la cena es en el horno, hay cientos de formas divertidas de obtener más actividad sin tener que gastar horas en el tapiz rodante.
Incluso puede ejercer mientras mira la televisión! Just flex músculos de la pierna curl o una lata de sopa a su trabajo bíceps! Otra parte de un estilo de vida saludable es limitar el alcohol, el tabaco y el consumo de drogas.
Si bien la moderación en estas cosas no pueden tener un gran impacto en su vida, todo el mundo sabe que demasiado de algo es un mal negocio, sobre todo cuando se trata de cosas que pueden arruinar sus órganos y la salud mental.
Por último, recordar a relajarse! Un estilo de vida saludable implica un montón de relax, diversión para toda la familia tiempo, y la risa. No exceso de usted mismo y recuerde que debe tomar tiempo para hacer cosas que disfruta. Usted sólo obtener una vida, así que puedes tener la diversión y los residuos que no! Fuente: Chris Jensen es también un autor de Jetfly Blog. Para obtener más relacionados con artículos y opiniones visita Jetfly estilo de vida saludable Blog ahora.
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- Raymundo Carrasco Arreola
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